Loading...
 

Πρότυπο Διαιτολόγιο 2000 Θερμίδων

 Κατεβάστε τo Διαιτολόγιο σε μορφή pdf

ΠΡΩΙΝΟ

1 καφές ή 1 φλ. Τσάι

Α. 1 φλ. Γάλα με 1,5% περιεκτικότητα σε λιπαρά ή 1 γιαούρτι με 2% περιεκτικότητα σε λιπαρά
+ 30 γρ. δημητριακά ολικής με μειωμένο αλάτι ή 1 λεπτή φέτα χειροποίητο κέικ
+ 2 φρούτα εποχής

Β. Ομελέτα με 1 αυγό βραστό και 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λαχανικά επιλογής όπως φύλλα μαρουλιού και ντομάτα
+ 1 φ. ψωμί ολικής αλέσεως, χωρίς αλάτι

Γ. 1 τοστ με ψωμί ολικής ή πολύσπορο και 1 φ. τυρί με χαμηλά λιπαρά και αλάτι + 1 φρούτο


ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

2 φρούτα εποχής ή 2 μπάρες δημητριακών χειροποίητες + 10 αμύγδαλα ανάλατα

 

 


ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 φρούτο εποχής ή 5 τμχ. Αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα ή σύκα) + 10 αμύγδαλα ανάλατα

 

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΒΡΑΔΙΝΩΝ

Α. Ντάκος με: 4 παξιμάδια ολικής τύπου crispies, χωρίς αλάτι
+ 60 γρ. τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μειωμένο αλάτι
+ λαχανικά επιλογής + 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

Β. 60 γρ. τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μειωμένο αλάτι
+ 1 φλ. ζυμαρικά ολικής + Σαλάτα εποχής με 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

Γ. 60 γρ. μπιφτέκι ψητό
+ 1 φλ. ρύζι καστανό ή 3 μέτριες πατάτες + 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

Δ. 1 μέτρια αραβική πίτα ολικής αλέσεως, χωρίς αλάτι
+ 60 γρ. κοτόπουλο ψητό + Σαλάτα εποχής με 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

Ε. Πατατοσαλάτα με 3 μέτριες πατάτες
+ 1 αυγό βραστό +30 γρ. τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά & αλάτι + 3 κ.γλ. ελαιόλαδο

Ζ. 2 καλαμάκια κοτόπουλο, χωρίς αλάτι + 1 πίτα ολικής αλέσεως

 

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.

Downlod HD Corner

HD-Corner logo

Κατεβάστε τώρα το HD Corner

Πάρτε τον έλεγχο της υγείας σας και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας.

Download HD Corner

© 2024 Karabinis Medical S.A. - All rights reserved.      Όροι Χρήσης   Πολιτική Απορρήτου   Επισήμανση Απορρήτου   Ρυθμίσεις Cookies

Το HD Corner είναι πνευματική ιδιοκτησία της ΚΑΡΑΜΠΙΝΗΣ MEDICAL Α.Ε. (αριθμός συμβολαιογραφικής πράξης πνευματικών δικαιωμάτων και ημερομηνία 2159/ 22-12-2023). Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, δημοσίευση ή χρήση του συνόλου ή μέρους της υπηρεσίας με οποιονδήποτε τρόπο χωρίς την έγγραφη έγκριση της KARABINIS MEDICAL AE.

KarabinisMedical Logo

Developed by LogicOne

Scroll top